675회 꾸러기 탐구생활
음식과 운동으로 지키는 환절기 건강
방송일 2017.03.13 (월)
[음식과 운동으로 지키는 환절기 건강] 봄을 더욱 더 따뜻하게 맞이하기 위해 꼭 필요한 것이 있어요 바로 우리의 건강입니다! 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기에 건강을 지키는 방법은 다양해요 그 중에서도 병을 이겨내 줄 음식 섭취가 가장 중요한데요 봄철에 가장 큰 위협을 받는 기관지! 목감기 예방에 좋은 도라지와 소고기로 맛있는 주먹밥을 함께 만들어 봤습니다 꾸러기 친구들 입맛에 맞게 도라지 쓴 맛을 제거하는 방법까지 알려줄 거예요 그렇다면 음식 말고 건강을 지키는 방법은 또 무엇이 있을까요? 겨우내 뭉쳐 있던 뼈와 근육을 늘려줄 운동 또한 면역력을 높이는 방법 중 하난데요 먼지가 많은 봄철에는 야외 운동보다 실내 운동이 좋다는 사실! 일반 요가와 달리 해먹을 이용해 재밌게 할 수 있는 플라잉요가 교실을 찾아갔습니다 하늘을 나는 듯한 동작들로 즐겁게 배울 수 있는 운동이에요 움츠려있던 근육들을 늘려주고 뼈 건강에도 좋아 면역력을 높여준답니다 따뜻한 봄을 맞이하는 올바른 자세! 건강한 음식과 즐거운 운동을 함께 배워볼까요?