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[지금 먹자, 천연비타민 밥상]

▶천연 비타민 채소 주스 
▶환절기 면역력을 강화시켜주는 비타민 밥상
▶비타민 채소 소개-당근과 고구마(비타민A), 고사리(비타민B), 
양배추와 연근(비타민C), 호박(비타민D), 해바리기씨(비타민E)
▶식재료의 재발견-우울증을 고치는 이색 고추!
▶신효섭 셰프의 특급 레시피- 바다의 비타민, 꼬막
▶현미밥 채식으로 건강을 지키는  황성수 의사의 생활밥상