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쉬쉬하다 터진다. 나와 신만이 아는 고통
▶당신의 소변에 대해 반듯이 알아야 하는 것(이선규)
- 방광 건강 지키는 습관 : 방광 자극하지 마라, 배뇨습관 체크, 케겔 운동
- 배뇨장애 해결하는 식이요법 :　검은콩, 토마토, 달맞이꽃종자유
▶요실금 부끄러워하지 마라!(이경제)
- 요실금 어떻게 치료할 것인가? : 운동, 지압, 카페인 자제, 체중조절, 핫팩 요법
- 요실금에 좋은 시품 : 베리류, 해산물, 달맞이꽃종자유