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말할 수 없는 고통! 참으면 암을 부른다?!
▶한국인의 대장이 위험하다!(김남규)
- 대장암의 증가 이유 : 식이 불균형, 음주, 흡연, 비만, 스트레스 外
- 크론병 : 소화기관 모두 침범하며 장벽 전체에 염증 유발
- 궤양성대장염 : 대장에만 염증이 생기는데 장벽에 점막층에만 염증
▶대장을 지키는 생활 습관!(김남규)
- 골든타임 1.5초만 확인하라! : 배변 후 1.5초 변 색, 냄새, 형태 확인
- ‘551’을 지켜라! : 50세 이상은 5년 마다 대장내시경 받고 1년마다 분변잠혈반응 검사 받아라
- 오색 음식을 먹어라 : 사과, 양배추, 고구마, 블루베리, 마늘
▶겨울철 시한폭탄! 염증 사냥꾼 3총사 : 우엉, 명태, 로열젤리