5051회 좋은아침
살맛나십쇼
방송일 2017.03.28 (화)
꽃중년이 되기 위한 생활백서 ▶닥터의 비밀 - 40대가 되면 여성호르몬인 에스트로겐 수치가 떨어져 엉덩이와 허벅지에 있던 지방이 복부로 분산됨 ▶닥터의 비밀 - 충분한 수면을 취하면 배고픔을 느끼지 않게 도와주는 호르몬이 분비되어 깨어 있는 동안 식욕을 억제 - 식사는 천천히 할수록 온몸의 경락을 자극하면서 기운을 돌려 몸과 마음을 안정시킴 ▶다이어트 실패, 그것이 궁금하다 : 건강식, 제로 칼로리, 수시로 체중 재기 ▶건강 식탁 살짝궁 : 생강, 잣, 풋사과