5058회 좋은아침
이번 주말에 반드시 먹어야할 한 끼
방송일 2017.04.07 (금)
봄철, 관리만 잘하면 10년은 더 어려 보인다? ▶ 당신이 모르는 피부 건강의 비밀 - 피부 노화의 80%는 자외선, 자외선은 4~6월에 가장 많음 - 얼굴 하얀 여성은 멜라닌 색소가 적어 자외선을 제대로 방어하지 못해 피부 노화가 2배 빠름 - 주름살이 깊고 많은 여성일수록 골밀도가 낮음, 뼈와 피부는 콜라겐과 단백질을 공유함 - 비타민 D는 햇볕에 15분만 노출돼도 충분히 형성 ▶ 최경숙 고수의 48시간 안에 꼭 해 먹어야 할 한 끼 - 비타민C의 함량이 높아 기미를 막아주고, 자외선에 대한 저항력을 길러주는 ‘딸기’ - 피부 신진대사를 원활히 해 세포의 재생을 돕는 비타민B2가 풍부한 ‘주꾸미’ - 아미노산뿐만 아니라 엘라스틴, 히알루론산 등이 풍부한 ‘양태반’