드라마 · 교양 · 예능 · 스포츠

면역력이 나를 공격한다?!
▶내 몸의 방어선, 면역력을 사수하라!
- 미세먼지는 피부, 혈액으로 바로 침투하는 것이 특징으로 바이러스나 세균까지 들어와 문제
- 면역력이 과하면 생기는 질환으로 천식, 혈관 염증 질환인 베체트 병·아토피피부염 등
- 소아기에 남았던 수두 바이러스가 신경세포에 남아있다 면역력이 떨어지면 활성화하는 ‘대상포진’
- 면역 체계 이상으로 혈막에 염증이 생겨 과도한 면역반응이 내 몸을 공격하는 ‘류마티스 관절염’
▶면역력 UP 시키는 습관 만들기
- 몸에 필요한 영양과 수분을 흡수하고 유해 물질을 몸 밖으로 배출하는 역할을 도와주는 ‘식이섬유‘
- 복부, 허리, 허벅지와 같이 몸 중심에 해당하는 코어 근육 키우면 체온이 올라가 면역력 향상
▶닥터 보감 ‘2人2色 맛있는 비법’ : 통째로 푸드, 홍삼