5073회 좋은아침
이번 주말에 반드시 먹어야할 한 끼
방송일 2017.04.28 (금)
2017 여름맞이 대작전! 고수들의 복부비만 타파 실전 편 공개 ▶ 뱃살을 빼고 싶다면 이렇게 먹어라! - 탄수화물을 줄이기 위해서 채소와 버섯, 해조류-단백질-과일-탄수화물 순서로 거꾸로 식사 外 ▶ 뱃살 빼고 싶다면 이렇게 생활해라! - 씨앗으로 차를 마시면 배를 따뜻하게 해줘 배변 활동 도움을 줌 - 일상생활 속에서 활동만 조금씩 바꿔도 하루에 300~500kcal가 소모 가능 ▶요리 고수 정미경의 이번 주말에 반드시 먹어야 할 한 끼! - 내장 지방을 제거하고 혈중 콜레스테롤을 개선해주는 카테킨 성분이 많은 ‘카카오닙스’ - 열량이 적으며 콜레스테롤 농도 저하시키고 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 돕는 ‘양파‘