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갱년기 극복하고 2030 청년처럼 살자!
▶1865 청년 시대가 다가왔다! 갱년기를 주목하라!
- 갱년기는 대체로 45세부터 55세 사이에 나타나는데 폐경 약 1~2년 전부터 폐경 후 3~5년간 지속
- 20~30대 조기난소부전 찾아오는 경우도 있는데 원인은 뚜렷하게 밝혀진 것 없음
- 여성호르몬 저하로 심혈관질환 위험 높아지고 뼈의 부피가 줄어들며 골다공증, 암 발생률까지 증가
- 남성의 20~30% 남성갱년기 증상 나타남, 감정을 드러내지 않아 여성보다 남성의 우울증이 더 위험
▶갱년기 벗어나고 ‘노노족’ 되는 비법
- 숨이 약간 찰 정도의 유산소 운동과 근력 운동은 하루에 한 번 이상 하는 것이 좋음
▶닥터 보감 ‘2人2色 맛있는 비법’ - 키조개, 석류