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 아직도 당(糖)하고 사십니까?
▶당(糖)에게 당하지 않고 사는 법
- 하루 권장량 초과하는 당 섭취는 비만 될 확률 39%, 고혈압 걸릴 확률 66%, 당뇨 걸릴 확률 41% 증가
- 뇌는 인공 감미료가 설탕이 주는 쾌감을 못 주므로 다른 먹거리에서 만족을 찾으려고 식욕을 증가시킴
- 과도한 당 섭취는 위경련·골다공증·심혈관질환·장 기능 저하 등 다양한 질병 유발
- 말초혈관장애는 다리에 원활한 혈액 흐름을 방해하여 다리 쪽 세포의 재생능력을 낮춤
- 착즙 주스는 식이섬유와 영양분을 버리고 당분 위주로 섭취하게 되기 때문에 혈당이 빠르게 증가함
▶당하기 전에 당 관리하자! - NO 스트레스, 아연, 다이어트