5138회 좋은아침
청춘컴백 청진기
방송일 2017.08.07 (월)
독소 빼는 다이어트 ▶우리가 몰랐던 독소의 비밀 - 지용성 독소는 우리 몸 밖으로 쉽게 빠져나가지 못하고 지방세포에 차곡차곡 쌓임 - 몸 밖으로 배출이 안 되면 독소들이 여러 장기로 가서 당뇨병, 지방간, 고지혈증, 암 등을 일으킴 - 피하지방 많은 사람은 ‘건강한 비만’ 가능성 높고, 내장지방 많은 사람은 ‘건강하지 않은 비만’ 가능성 높음 - 근육의 이완과 수축에 집중하는 운동, 복식호흡을 중요하게 생각하는 운동이 림프순환에 도움 - 숙면하는 동안 뇌에서는 치매를 만드는 노폐물과 생활독소를 제거함 ▶독소 배출에 도움을 주는 음식 - 현미, 모링가