5151회 좋은아침
이번 주말에 반드시 먹어야 할 한 끼
방송일 2017.08.25 (금)
먹어야 할까? 말아야 할까? 내 몸 살리는 비타민 똑똑하게 먹기 ▶[긴급진단] 잘못 먹으면 독? 비타민의 두 얼굴 - 비타민 많이 먹으면 간 기능 저하, 전립샘암, 암 치료 방해, 지혈 방해 등 여러 질병의 원인이 됨 ▶[닥터의 외침] 가정 지키려면 부부궁합보다 비타민 궁합을 봐라! - 비타민D는 골다공증 예방, 확실한 효과 보려면 비타민D와 궁합 좋은 칼슘과 함께 섭취 - 알코올 섭취는 비타민C를 빠른 속도로 배출시키고, 흡연은 혈중 비타민C의 농도가 최고 40%까지 파괴 - 흡연자가 합성 비타민A의 베타카로틴을 단독으로 고용량 복용하면 폐암 증가 ▶약이냐? 독이야? 비타민, 당신의 선택은? - 비타민C는 식사하고 바로 먹어야 음식으로 들어오는 나쁜 물질들을 항산화시킬 수 있음 - 비타민 A？D 같은 지용성 비타민은 지방에 녹고 물에는 녹지 않아 음식을 섭취할 때 함께 복용