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허리병 없이 추석 나기
▶명절 증후군 NO. 1 허리병
- 장거리 운전 시 앉아 있는 자세는 일어서 있을 때보다 허리에 가해지는 압력이 40% 증가 
- 쪼그려 앉을 경우 무릎관절에 가해지는 압력은 체중의 5배, 허리는 2~3배, 무릎연골 손상 불러옴
▶최경임의 척추 건강 상태는?
- 여성의 뼈는 폐경 이후 여성호르몬 감소로 골밀도가 낮아지고 척추도 약해짐
- 신경주사는 화학물질 제거하고, 자극받은 신경 부종 완화하기 위해 디스크 손상부위에 약물을 주입
▶보증기간 100년 허리 만들기 : 장요근을 잡아라
- 장요근은 척추를 세워주고 복부와 엉덩이까지의 관절을 구부려주고, 다리를 들어 올리는 역할
- 장요근이 짧아지거나 경직되면 척추 정렬에 악영향 주어 통증을 느끼게 하고 심하면 디스크 유발