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스트레스 똑똑하게 푸는 법
▶ 스트레스 쌓이는 ‘나쁜 소리’, 스트레스 해소 ‘좋은 소리’
- 소음으로 인한 난청, 이명, 심혈관 질환이 수명 단축에 크게 영향을 미침
- 백색소음은 귀에 쉽게 익숙해지고 주변 소음을 차단하고 심신을 안정시키고 집중력 향상함
- 핑크소음의 부드러운 주파수가 뇌파를 자극해 스트레스 해소와 숙면에 도움
▶ 내 마음의 시한폭탄, 화병!
- 화병 환자는 명치의 답답함, 고춧가루 뿌려 놓은 듯 화끈거림, 두통과 같은 신체적 고통을 동반함
- 분노는 교감신경을 자극해 심장을 압박, 코르티솔 분비해 혈압 상승
▶ 지나치면 큰일! 부종을 잡아라!
- 항산화 작용을 하는 사포닌 성분이 풍부해 체내의 지방과 콜레스테롤 흡수 억제하는 ‘검은콩’
- 몸속 노폐물을 빼주고 해독·항균작용이 있어서 피부질환을 치료하는 ‘히비스커스’