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겨울철 불청객 돌연사를 막아라!
▶ 침묵의 살인자, 돌연사
- 차가운 공기에 몸이 노출되면 교감신경이 흥분하고 말초신경이 수축해 혈압 상승함
- 혈중 콜레스테롤 농도가 높아지면 몸에 염증 수치가 상승해 심뇌혈관 질환 유발
▶ 돌연사의 주범, 심근경색을 잡아라!
- 심근경색이 오면 정확히 어딘지 모르는 가슴 전체를 쥐어짜는 통증이 15분 이상 지속됨
- 담배를 피우면 산소량이 모자라 적혈구량이 증가해 피가 끈적하게 되고 잘 막히게 됨
- 과한 분노는 혈관을 수축시키고 혈압을 높이는 호르몬 분비를 촉진 시킴
▶ 혈관 건강 지켜주는 영양소
- 마그네슘이 부족하면 혈관에 경련을 일으키고 심장박동이 불규칙한 부정맥이 나타남
- 오메가3 : 혈액 피막 형성 억제, 오메가6 : 콜레스테롤 조절, 오메가6 : LDL콜레스테롤 수치 감소