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중년 겨울 건강의 경고! ‘나잇살 주의보’
▶ 겨울엔 살이 찔 수밖에 없다?
- 백색지방은 몸이 쓰고 남은 에너지를 저장하는 역할, 갈색지방은 백색지방을 태워 비만을 막음
- 베이지색 지방은 평소 백색지방과 같은 역할을 하다 특정 상황이 되면 갈색지방처럼 지방을 태움
▶ 중년의 적, 나잇살을 잡아라!
- 중년 체중 약 5kg 이상 늘어나면 당뇨 발병 위험 30% 이상, 20kg 이상 늘면 약 10배 이상 증가
- 나잇살은 근육이 줄고, 신진대사 기능이 떨어지면서 특정 부위에 살이 붙는 것이 특징
- 여성들은 오랜 시간 속옷을 착용하다 보니 혈액순환 저하, 지방이 축적되기 쉬움
▶ 먹으면서 뺀다! 몸속 지방을 쏙~ 빼주는 푸드!
- 꽉 붙는 하의와 엎드려 자는 습관은 몸을 압박하기 때문에 혈액순환을 방해해 부종이 발생
- 단백질이 부족해지면 혈액 내 혈장량 조절을 하는 ‘알부민’ 농도가 감소해 하지 부종 발생