5226회 좋은아침
청춘컴백 청진기
방송일 2017.12.18 (월)
겨울철 군살 빼기 ▶안지현 X 유광현 자세만 바꿔도 살이 빠진다! - 우리 몸 206개의 뼛조각은 도미노와 같아서 하나만 틀어져도 몸 전체가 무너짐 - 바른 자세만 취해도 어깨·허리·복부 신체 핵심 근육이 자극되면서 전신 근육 운동이 됨 ▶등살, 옆구리살 부르는 새우등 - 새우등은 굽은 척추를 지탱하기 위해 등 근육이 발달하고 흉곽이 찌그러져 횡격막이 내려감 - 상체가 앞으로 기운 새우등은 추간판에서 두 배 이상의 압력이 가해져 요통·디스크를 불러옴 ▶팔뚝살 부르는 어깨 결림 - 어깨 결림이 지속되면 어깨·목 근육이 긴장되면서 근육에 산소공급이 안 돼서 혈액순환이 나빠짐 ▶뱃살 부르는 요통 - 척추는 총 24개의 작은 뼈들이 모여 있는데 조금만 주의 기울이지 않으면 쉽게 틀어지고 근력이 저하됨 - 척추 피로·부담이 계속되면 요통 생기고 복부압력이 떨어지면서 내장이 아래로 내려가 배가 나옴