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세월의 무게로 무너진 무릎 관절을 지켜라!
▶ 이유 없이 시큰! 무릎관절염 완전정복
- 찬바람 불면 차가운 기운이 신경을 자극해 관절 주위 인대와 근육이 경직되면서 통증이 심해짐
- 관절 사이 쿠션 역할을 하는 연골에는 신경세포가 없어 약 70% 손상이 돼도 증상을 느끼지 못함 
- 무릎은 걷거나 뛰거나 서 있을 때 압력이 가해지는데 보통 체중 1kg 증가 시 무릎 하중 4kg씩 늘어남
▶ 관절염 예방 운동 말짱 도루묵~ 50대 주부의 사연
- 관절 건강을 위한 운동의 가장 중요한 원칙은 운동 도중 통증이 발생하면 바로 멈춰야 함
- 평형할 때 무릎을 크게 굽혔다 펴면서 바깥쪽으로 돌리는 동작은 무릎에 과부하 발생함
▶ 먹으면서 지킨다! 관절 건강을 지키는 푸드~
- 관절염의 염증을 제거하고 관절 파괴하는 효소들을 차단해주는 설포라판이 풍부한 ‘양배추’
- 체내 염증 유발 물질 억제해 연골 세포의 생존율을 높이는 보스웰릭산이 풍부한 ‘보스웰리아’