5232회 좋은아침
살맛나십쇼
방송일 2017.12.26 (화)
‘더’ 살맛 나는 세 가지 비결 ▶닥터의 비결 - 도인법은 질병을 치료하는 목적이라기보다 음식 조절·적당한 운동·마음가짐 등 생활 습관과 관련됨 - 기지개·스트레칭과 같은 가벼운 운동은 혈액순환을 원활히 하고 부교감신경을 활성화 함 ▶닥터의 비결 - 밥을 차갑게 만들면 전분 성분에 변화가 발생해 저항 전분의 양이 증가함 - 과일이나 채소의 껍질에는 생리활성물질·비타민·무기질 등의 영양소가 풍부함 ▶닥터의 비결 - 저녁엔 관절이 적절하게 풀려 있고 체온도 올라가 있어 부상 위험이 적고 운동 효과가 좋음 - 안무가 있는 춤은 동작을 익히고 순서도 기억해야 하기 때문에 집중력 발달에 도움이 됨