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장이 편해야 인생도 편해진다! 중년, 비만 졸업하는 장 해독 프로젝트
▶[긴급진단] 변이 오래 머무는 곳에 병 생긴다?
- 변비가 지속되면 혈압이 올라 뇌출혈·뇌경색·고혈압·당뇨를 일으킬 가능성이 높아지고 암도 유발
- 장내 세균은 유익균(20~25%), 유해균(20~25%), 중간균(40~50%)의 비율이 좋게 균형
▶물만 먹어도 살찌는 당신, 장 때문이야~
- 장내 나쁜 세균이 많으면 세균의 독소가 혈액 내로 들어와 식욕 억제 호르몬 기능 저하해 과식 유발
- 장내 세균 불균형해지면 포만감을 느끼게 하는 단쇄지방산이 잘 나오지 않아 장 건강 나빠져 비만 유발
▶[특종! 건강뉴스] 장 건강 망치는 최악의 습관은?
- 반복적으로 껌을 씹으면 위와 장에 공기가 차서 복부 팽만감과 복통·방귀를 유발
- 우유와 같은 유제품은 지방 성분에 의해 장운동이 느려져 변이 딱딱하고 건조해짐