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내 몸의 건강 마디, 관절을 지켜라! 새해, 내 무릎 살리는 관절 리모델링
▶무너지는 관절, 세월 탓만은 아니다?
- 팔자걸음은 발의 각도가 바깥쪽으로 15도 이상 벌어진 상태로 무릎 바깥쪽 연골은 손상시킴
- 늘어난 인대로 발목이 틀어지고 발목관절에 이상으로 걸음걸이에 문제가 생겨 연골이 달아 염증 발생
▶통증 참는 순간 수명이 줄어든다!
- 통증이 생길 때 보통 찜질·진통제로 버티는데 이런 통증이 3~6개월 이상 지속하면 만성통증으로 발전
- 만성통증이 있는 경우 정상인보다 고혈압 위험 4배 증가, 치매 발병 확률 7.7배 높음
▶[원포인트 전문가] 통증 부위 별 수면 자세
- 경추가 불편하면 허리에도 영향을 주고 무릎 관절이 불편한 사람에게도 악영향을 줌
- 다리가 붓는 경우에는 다리 밑에 베개 등을 받쳐서 다리를 올려주는 것이 도움
- 종아리 쪽 통증은 다리를 심장 위치보다 높게 두면 다리를 지나가는 혈류량이 줄어 통증 감소함