5274회 좋은아침
살맛나십쇼
방송일 2018.03.13 (화)
중년의 꽃, 다이어트로 피워라 ▶닥터의 비결 - 지방을 잘 쓰던 몸이 안 쓰는 몸으로 변하면 식욕과 가짜 피로감이 증가하고 신체활동이 줄어듦 - 생체리듬 깨진 사람은 밤에 배가 고파 숙면이 불가능해져 렙틴？인슐린호르몬 작동 능력이 떨어짐 - 수면이 부족하면 낮 동안 식욕이 더 자주 강하게 발생하고 탄수화물 섭취가 증가함 - 꾸준한 고강도인터벌운동은 운동을 하지 않는 시간에도 포도당보다 지방산 연소 비율이 증가함