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걸어야 산다
▶만병의 근원 : 의자병
- 우리 몸은 서 있는데 적합하여 앉는 순간 기능이 멈춰 근육이 약해지고 호르몬이 작동하지 않음 
- 안장걸음은 힙이 빠지고 허리가 휘게 되어 요통이 발생하고 흐느적 걸음은 발목이 망가짐 
▶건강 망치는 걷기는?
- 파워워킹은 발과 무릎에 부딪히는 압력이 과해지면서 무릎관절 연골을 손상시킴
- 등산화는 내구성을 우선으로 하여 바닥이 얇고 딱딱해서 족저근막염 발생 위험 증가함
- 키 높이 운동화는 하이힐처럼 몸무게가 앞으로 쏠려 허리 근육과 골반을 긴장시켜 요통 유발
▶대한민국 국민 4/1이 관절염
- 관절염 위험은 서 있을 때 2배, 평지 걸을 때 4배, 쪼그려 앉을 때 9배, 점프 시 20배 증가함
▶관절 미인 선우용여의 일상!
- 선우용여의 집에서 찾아본 관절 건강 비법은?
- 냉장고에서 찾은 건강 열쇠! 아침에 챙겨 먹는다는 식단의 정체는?