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질병을 면하면 이것을 사수하라! 중년 건강의 보디가드, 면역력 슈퍼처방전
▶중년 건강 지키고 싶다면 면역력 군대를 키워라!
- 초미세먼지 농도가 5㎍/㎥ 상승할 때마다 폐암 발병 위험은 18% 증가함
- 음식 조리과정에 발생하는 미세먼지로 인해 주부들 역시 폐암의 발생률이 높아지는 추세
▶밥상 궁합을 보면 면역력이 보인다!
- 많은 잡곡을 섞을수록 폴리페놀·플라보노이드 등 면역력을 높이는 성분이 점점 줄어듦
- 멸치의 칼슘과 땅콩의 인산이 만나 인산칼슘이 만들어지는데 이는 칼슘을 몸 밖으로 빠져나가게 함
▶[건강 뉴스] 면역력 1인자는 나야 나~!
- 구강청결제를 과하게 사용하면 구강 내 나쁜 세균뿐 아니라 좋은 세균도 함께 죽임
- 잠자는 동안 면역 활성 물질이 생성되고, 면역세포 활동이 활발해지는 등 잠만 잘 자도 면역력 증가함