5311회 좋은아침
건강 대해부
방송일 2018.05.04 (금)
뱃살도 다 같은 뱃살이 아니다?! 중년 맞춤 뱃살 타파 대작전! ▶빨간 지도의 정체를 밝혀라! - 복부비만은 심혈관질환·신장 질환·암 등 각종 질병은 물론 조기 사망의 위험까지 높임 - 중년 여성은 지방 축적을 억제하는 여성호르몬의 감소로 몸에 지방이 차곡차곡 쌓임 ▶지피지기면 뱃살백승! 부위별 뱃살 분석 - 폭식·과식하면 위가 커졌다 줄어드는 일이 반복돼 위의 크기가 늘어나 윗배가 많이 나오게 됨 - 불균형한 자세나 유연성 부족으로 혈액순환이 방해면 옆구리에 지방이 쌓임 ▶당신이 운동해도 살이 안 빠지는 이유! - 아침 공복운동은 7~8시간 공복상태에서 운동하기 때문에, 축적된 지방이 에너지원으로 많이 활용됨 - 운동 중이나 운동 후에는 배출된 수분을 보충하고, 체액의 균형을 유지해야 함