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관절염 탈출 지침서 - 유.비.무.환 하라!
▶ 65세 이상 2명 중 1명은 퇴행성관절염?
- O다리는 대부분 종아리뼈와 허벅지뼈 사이에 위치한 반월상 연골판의 몸 안쪽 부위가 많이 손상
- 연골에는 혈관과 신경이 없기 때문에 거의 마모가 되어도 통증을 느끼지 못 함
▶ 유.비.무.환 하면 내 무릎이 쌩쌩?
- 온찜질을 하면 혈류를 증가시켜 근육의 긴장을 이완하고 관절 강직을 풀어줘 통증이 완화함
- 스테로이드 주사는 진통 억제와 소염 효과를 단시간에 볼 수 있지만, 자주 맞으면 부작용 유발
▶ 관절염, 피해야 이긴다!
- 도가니탕은 콜라겐이 풍부하지만 콜라겐을 먹었다고 해서 무릎 연골에 콜라겐이 흡수되지 않음
- 인공 감미료 속 인산 성분이 과도하게 많으면 칼슘을 혈액 속으로 나오게 해 골다공증 유발함