5349회 좋은아침
청춘컴백 청진기
방송일 2018.07.02 (월)
살고자 하면 반드시 빼야 하는 뱃살 ▶내가 살을 빼야하는 이유 - 폐경기 동안 여성은 5-10kg 정도 체중이 더 증가하고 일반적으로 1년에 0.8kg 정도 저절로 증가 - 뱃살은 염증을 생산하는 염증 공장이고 인슐린 분비에 영향을 줘 당뇨병을 불러옴 - 폐경을 겪는 비만 노인 여성은 당뇨병·고혈압 등 대사질환이 생길 위험이 큼 ▶장미화 vs 신비 다이어트 - 식이섬유 풍부한 채소들은 대장의 환경을 건강하게하고 몸에 쌓인 콜레스테롤을 변으로 배출시킴 ▶굶어도 잘 안 빠지는 뱃살 - ①12시간 공복을 지켜라 ②손을 활용해라 ③항산화 성분을 챙겨라