5360회 좋은아침
살맛나십쇼
방송일 2018.07.17 (화)
당신이 하고 있는 다이어트의 진실 ▶유행성 다이어트 하다가 몸매 더 망가진다? - 다이어트도 내게 맞지 않으면 오히려 몸매를 더 망칠 수 있다 - 결국 유행성 다이어트는 먹는 양을 극단적으로 줄이고 일부의 영양소만 섭취하는 방법 ▶다이어트 약으로 살 빼려다 우울증 올 수 있다! - 정신을 흥분시키기 때문에 두근거림, 혈압 상승, 우울증 같은 부작용을 일으킬 수 있음 - 건강 문제로 복용하더라도 4주 이내로, 길어도 3개월까지만 복용해야 함 - 손상으로 도파민이라는 신경전달물질이 생성되지 않아 발생 ▶다이어트 돕는 식품을 먹어라! - 단백질과 좋은 지방·식이섬유와 같은 다이어트에 도움이 되는 영양소를 충분히 보충하는 식품 먹기