5364회 좋은아침
청춘컴백 청진기
방송일 2018.07.23 (월)
회춘의 명약, 에스트로겐에 달렸다! ▶갱년기 회춘의 명약 - 에스트로겐 - 활성산소를 없애고 세포 노화를 막아서 노화를 예방해줌 - 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 걸 막아서 혈관질환을 예방 - 뼈를 녹이는 파골세포의 활동을 억제해서 골다공증을 예방해줌 - 지방을 엉덩이나 허벅지에 쌓이게 해서 복부비만을 예방 - 우울하지 않게 도와주고 부부 금실이 좋아지게 함 ▶갱년기 생존전략 3가지 - 4kg 정도 줄이면 갱년기 증상이 훨씬 감소됨 - 고온에 노출되면 수축 조절력을 잃기 때문에 뜨거운 곳은 피하기 - 부족한 호르몬의 보충을 위해 에스트로겐이 풍부한 식물성 식품을 자주 섭취하기