5366회 좋은아침
수요일N스타일
방송일 2018.07.25 (수)
중년 뱃살 고민! 순환이 답이다? ▶ 여름철 다이어트! 뱃살이 먼저다! - 뱃살을 1인치 줄이면 평균수명이 3년이 늘어남 - 림프는 노폐물 배출뿐만 아니라 면역력에도 중요한 역할을 함 ▶ 중년 맞춤 운동 처방전 - 림프는 스스로 순환하지 못하고 근육을 통해 움직이기 때문에 운동은 선택이 아닌 필수임 ▶ 다이어트 부작용 막는 항산화 푸드 - 옥수수에 풍부한 카로티노이드라는 성분은 비타민A로 전환돼 항산화 작용을 도움 - 칸탈로프 멜론은 일반 멜론보다 약 67배 많은 베타카로틴 성분이 들어있어서 항산화에 탁월함