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5408회 좋은아침

수요일N스타일

방송일 2018.10.03 (수)
등산, 잘못하면 내 몸에 독?
▶ 건강의 상징 등산, 내 몸을 망친다?
- 족저근막염은 초기에 쥐가 난 것처럼 가벼운 찌릿함만 느껴져 간과하기 쉬움
- 40대 이후 족저근막염 환자 수가 큰 폭으로 증가하는데 그 원인은 노화로 인해 발바닥 근육 탄력이 줄어들면서 오목하게 들어가 있던 발아치가 평평해지기 때문임
▶ 정상 정복, 엉덩이 근육에 달려있다?
- 하체가 시작되는 부위인 엉덩이의 근육은 우리 몸 전체 근육의 약 25%를 차지하며 걷는 데 주로 사용되는 근육임
- 엉덩이 근육만 잘 단련해도 상체와 하체가 단단히 이어져 안정적인 보행이 가능하고, 고관절염, 요통 등 관절계 통증 질환까지 예방 할 수 있음
▶ 원데이 클래스 - 중년의 가을 등산, ‘이것’을 챙겨라!
- 등산화, 등산배낭, 간식 등을 알맞게 챙겨 안전한 등산을 위해 대비해야 함