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우리 몸은 지금 휴식이 필요하다?
▶ 내 몸의 중심, 위가 피곤한 이유?
- 헬리코박터균이 증식할 경우 위 점막을 손상시켜 소화기능을 떨어트리고 소화불량, 속 쓰림뿐만 아니라 위염, 위궤양 같은 질환을 부름.
▶ 위 건강 운동법
- 복근 운동과 같은 근력운동은 오히려 역효과, 가벼운 유산소 운동으로 혈액순환을 촉진하면 위의 운동도 활발해지고, 신진대사도 올릴 수 있음.
▶ 만능 소화제? 알고 먹자!
- 윗배가 아플 때, 체했을 때 많이 먹는 매실에는 베타-아밀라아제 성분이 들어있어 소화 작용을 촉진. 탄산음료는 오히려 소화 기능을 떨어트림.
- 아랫배가 아플 때, 주로 변비나 장운동 저하에 의한 통증일 수 있어 위장운동을 촉진하는 액상소화제가 도움이 됨.
▶ 위를 달래줄 위로 스프
- 궤양 환자가 매스틱을 2주간 섭취 후 십이지장 궤양이 70% 개선됨.
- 매스틱은 하루 권장량 약 1g으로 티스푼 1/3정도가 적당. 식물 알르레기 체질은 설사, 배탈 증상이 나타날 수 있으니 주의하고 임산부의 경우 전문의와 상의 후 섭취.