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겨울철 돌연사의 주범! 혈관 독소를 잡아라
▶ 추운 날씨, 당신의 혈관이 위험하다.
- 심장은 70% 정도 좁아지면 증상이 나타나지만 뇌혈관은 99% 막혀도 증상이 없다가 100% 막힐 때 뇌졸중으로 연결됨.
▶ 혈관 망치는 3대 독!
- 슈퍼 악당 콜레스테롤이 높으면 심혈관 질환이 2~5배 잘 생기고, 치매나 경동맥 협착도 잘 올 수 있음.
- 중성지방은 나쁜 콜레스테롤 등이 혈관에 붙는 것을 촉진하고 비만의 주 원인임.
- 미세염증은 혈관 벽에 금이 가게하고, 상처를 주어 혈전을 잘 만듬.
▶ 나쁜 기름 빼주는 좋은 기름- 식물성 오메가3
- 들기름에 함유된 알파리놀렌산은 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰주는데 도움이 되고, 사차인치는 불포화 지방산이 50% 이상 차지하며, 식물성 오메가 3,6,9가 93%이상 차지함.