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작심삼일 다이어트, 이제는 안녕~
▶ 허리둘레 1인치(2.54cm)가 건강을 좌우한다
- 10년 동안 허리둘레가 1인치 늘어난 여성은 그렇지 않은 여성들보다 유방암 발병률이 33% 높음.
- 체중이 1Kg 증가할 때마다 무릎 관절에는 3~4Kg가량의 하중이 가해짐.
▶ 엉덩이의 지구력을 길러라!
- 현대인 대부분이 몸의 균형이 흐트러진 상태기 때문에 반복 운동을 진행하면 오히려 엉덩이 근육 불균형이 발생할 수 있음.
▶ 뱃살 고민! 비만 세균을 잡아라!
- 배 속에는 ‘퍼미큐티스’라는 비만 세균이 있는데 실제로 비만인 사람들의 대변에 날씬한 사람보다 세균이 3배나 많음.
- 장 속에 비만 세균은 우리가 먹은 지방과 탄수화물의 흡수를 증가시킴.