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주름의 경고, 갱년기 생존법
- 피부 주름이 많은 여성은 뼈 밀도가 약해 골절 위험이 높음.
- 뼈 무게의 약 20%, 관절 연골 무게의 약 50%가 콜라겐일 정도로 뼈 건강에 중요함.
- 골다공증 환자 10명중 9명은 50대 이상 여성임.
- 주름이 많을수록 심혈관질환 사망 위험이 높음.
- 콜라겐은 피부 속에서 세포와 세포가 지탱할 수 있도록 도와주는 ‘기둥 단백질’로 불림.
- 북어, 대구, 고등어, 갈치 등 생선의 뼈와 껍질에 함유된 어류 콜라겐은 체내 흡수율이 좋음.
- 저분자 콜라겐 섭취는 하루 1000mg 이내로 섭취할 것을 권장함.