5502회 좋은아침
화요일의 건강 처방 ‘화방’
방송일 2019.02.19 (화)
주름의 경고, 갱년기 생존법 - 피부 주름이 많은 여성은 뼈 밀도가 약해 골절 위험이 높음. - 뼈 무게의 약 20%, 관절 연골 무게의 약 50%가 콜라겐일 정도로 뼈 건강에 중요함. - 골다공증 환자 10명중 9명은 50대 이상 여성임. - 주름이 많을수록 심혈관질환 사망 위험이 높음. - 콜라겐은 피부 속에서 세포와 세포가 지탱할 수 있도록 도와주는 ‘기둥 단백질’로 불림. - 북어, 대구, 고등어, 갈치 등 생선의 뼈와 껍질에 함유된 어류 콜라겐은 체내 흡수율이 좋음. - 저분자 콜라겐 섭취는 하루 1000mg 이내로 섭취할 것을 권장함.