5514회 좋은아침
브라보! H 라이프
방송일 2019.03.11 (월)
비만, 질병의 시작이다! ▶ 살찌는 원리 : 지방 세포에 있다 - 지방 세포의 개수는 4~5살 때 정해짐. - 음식을 먹으면 심장이나 근육 등 필요한 곳에 쓰이고 남는 에너지가 중성지방 형태로 쌓이며 지방세포가 커지는 것임. ▶ 비만이 불러오는 질병 - 살이 많이 찌면 수면무호흡증, 위식도 역류질환, 관절염이 올 수 있음. - 이소성 지방은 장기에 끼는 지방을 말하며 지방간이나 각종 심혈관계 질환 위험을 높임. ▶ 봄철 다이어트 솔루션 ‘두릅’, ‘시서스’ - 두릅은 섬유질 함량이 높아 포만감을 주고, 사포닌 성분도 풍부해 혈액 순환과 간의 독소를 풀어주는 효과도 있음. - 시서스의 퀘르세틴, 아이소람네틴 성분이 지방흡수를 방해하고 배출시키는 역할을 함.