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100세 시대를 건강하게 살아가려면?
▶ 가장 고통스러운 질환, 치매
- 치매란 뇌가 손상돼 기억력, 사고력 등 인지 기능이 떨어지는 뇌 질환을 말함.
- 경도인지장애 같은 경우 일상생활에는 지장이 없지만 건망증과 증상이 비슷해 구별하기가 쉽지 않음.
▶ 치매 예방! 뇌를 회춘하라! ‘뇌춘법’
- 타임지를 장식했던 ‘메리 수녀’는 알츠하이머 치매 중 최고 수준이었지만 규칙적인 생활, 외국어 배우기를 통해 기억력을 유지함.
▶ 눈 침침한 당신, 치매 위험군?
- 우리 뇌에 들어오는 정보 중 80%는 눈을 통해 들어오고, 시력이 나빠지면 뇌로 전달되는 정보가 줄어 활동량이 줄어들게 됨.
- 주꾸미에 풍부한 오메가3 지방산이 시각세포의 세포막을 강화하는 역할을 함.
- 메리골드에는 루테인과 지아잔틴 성분이 풍부해 황반변성을 예방하는데 도움이 됨.