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갱년기 다이어트, 함부로 하지 마라
▶ 다이어트 잘못하면 부작용이 더 무섭다
- 요요가 자주 올수록 살도 더 안빠지고, 고혈압, 당뇨도 더 잘 생기고, 살이 급격하게 찌고 빠지고를 반복할수록 심혈관 건강에 악영향을 줌.
- 다이어트로 인한 스트레스를 받으면 침 분비량이 줄어 구강건조증이 생기고, 잘못된 식습관     으로 면역력이 떨어져 잇몸이 헐고 염증을 유발하게 됨.
▶ 갱년기 다이어트 법 따로 있다
- 갱년기 여성들은 여성호르몬 감소로 오장육부 기능이 떨어지고 비타민, 미네랄 흡수가 어려워 몸의 균형이 안 맞고 지방이 쉽게 쌓이는 체질이 됨.
- 현미는 다른 곡식에 비해 혈당을 쉽게 올리지 않는 식이섬유 역할을 하는 저항성 전분이 풍부함.