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내 몸속이 슈퍼히어로, 장내세균
- 장내세균 균형이 깨지면 증가한 유해균이 독소와 활성산소를 생성할 수 있음.
- 장내 환경이 불균형해지면 면역력이 떨어지며 피부에 여드름이 생길 수 있고, 면역기능이 과도하게 강화되면 아토피와 같은 알르레기성 피부질환이 생길 수 있음.
- 항생제는 좋은 세균, 나쁜 세균 모두 억제함.
- 식이섬유가 풍부한 식사는 장내 유익균이 잘 자라게 하는 비료 역할을 함.
- 표고버섯 속 트레할로스는 유산균의 먹이가 되어 유산균을 늘리는 역할을 함.
- 모유 유산균은 단당류로 분해된 탄수화물을 장에서 소화되지 않는 다당류로 합성해 몸 밖으로 배출하는 역할을 함.