5583회 좋은아침
화요 처방 닥터 필생(生)기
방송일 2019.06.18 (화)
건강 오작교, 콜라겐을 지켜라! - 콜라겐은 20대 중반부터 매년 1%씩 감소해 40대에 이르면 20대의 절반 수준이 됨. - 영양분을 공급받으면 피부 역할을 하는 진피층의 약 90%를 콜라겐이 차지함. - 여름 자외선은 피부 온도를 높여 콜라겐을 파괴하고, 피부 손상을 일으킴. - 사과의 폴리페놀은 우리 몸속 활성산소를 무해한 물질로 바꿔주는 항상화 물질 중 하나이며, 피부를 맑고 투명하게 해줌. - 키위에 풍부한 비타민C는 콜라겐의 체내 흡수와 합성을 돕고, 자외선으로부터 피부도 보호해줌. - 어류 콜라겐인 생선 껍질은 저분자 콜라겐으로 피부 흡수율이 더 좋음.