5593회 좋은아침
화요 처방 닥터 필생(生)기
방송일 2019.07.02 (화)
핫 썸머, 통제 불능 군살 제거 프로젝트 - 걷기 운동은 전신 근육을 사용하는 유산소 운동이라 뱃살은 물론 전신의 지방을 감소시키는데 도움이 됨. - 아침 식사 전 걷기 운동을 하면 식사 후보다 열량 소모 효과가 20% 증가함. - 커피 속 카페인은 신진대사를 촉진하는 기능을 하기 때문에 운동 전 원두커피를 마시면 열량 소모 효과가 증진됨. - 토마토의 열량은 100g당 16kcal 로 낮고, 수분 함량과 식이섬유 함량이 높아 적게 먹어도 포만감을 느낄 수 있는 장점이 있음. - 인지질 형태의 크릴오일은 몸 속에 자리 잡은 지방을 녹여 몸 밖으로 배출하는 역할을 함.