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숨이 턱, 기력 뚝! 여름이 너무해
- 열 스트레스를 받으면 호흡이 가빠지고 식욕부진, 피로감, 불쾌감 등의 증상이 나타남음.
- 여름에는 에어컨 등의 영향으로 실내외 온도 차가 큰 탓에 체온 변화도 커 면역력이 떨어지기 쉬움.
- 실제 여름에 해당하는 6~8월 대상포진 환자의 증가폭이 가장 컸음.
- 여름철 적절한 나트륨 섭취는 삼투압 조절과 영양소 흡수 및 수송 역할을 함.
- 오이는 수분이 많아 몸 속 부족한 수분을 보충해 체내에 쌓인 열을 감소시키는데 도움이 됨.
- 열무는 땀을 흘리는 여름, 체내에서 빠져나온 필수 무기질을 보충해 체력 회복에 도움을 줌.
- 체리 속 천연 멜라토닌은 생체리듬을 조절해 불면증 예방과 편두통 완화에 효과가 있음.