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내 몸의 지배자, 호르몬을 잡아라
- 임신 중 칼로리 요구량은 150~300칼로리 정도지만 아이 몫까지 두 배로 살이 찌기도 함.
- 기초대사량 감소는 근육량을 조절하는 여성호르몬이 감소하는 것이 원인임.
- 쿠퍼만 지수는 여성의 갱년기 증상 개선 평가지표로 활용되고 있는 지수를 말함.
- 자두는 칼슘 및 미네랄, 각종 비타민 등이 풍부하고 붕소 성분으로 인해 여성 호르몬을 활성화 하는 촉진제 역할을 함.
- 석류는 천연 호르몬 성분인 엘라그산이 여성 호르몬과 유사한 작용을 해 갱년기 증상 개선에 도움이 됨.