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질병의 시작, 비만 탈출법!
▶ 알아야 뺀다! 가짜 식욕 vs 진짜 식욕
- 배가 고플 때 물 한 컵을 마신 후 5~10분이 지나도 공복감이 느껴진다면 진짜 식욕이지만 그렇지 않으면 가짜 식욕일 확률이 높음.
▶ 몸속 지방, 지명적인 질환을 부른다!
- 저강도 운동은 식욕 억제에 도움이 되며, 무조건 힘든 운동보다 꾸준히 하는 것이 중요함.
- 비만하게 되면 관절염이나 치매, 고혈압, 당뇨 등 많은 질병에 걸릴 가능성이 높음.
▶ 지방분해에 도움 주는 황금 식품
- 미역은 물에 불려 조리하기 때문에 부피가 커 쉽게 포한감을 얻을 수 있고, 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 좋음.
- 시서스는 소장에서 지방을 흡수하기 좋게 도움을 주는 리파아제가 활성화되지 못하도록 막고, 지방 흡수를 방해해 지방을 배출해주는데 도움이 됨.