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Something to drink, 기적의 한 모금
- 수분이 부족해지면 소면 농도가 짙어지면서 노폐물의 농도도 높아져 방광이 자극을 받게 됨.
- 탄산이 전혀 없는 생수는 약 12℃ 정도의 물로 마시는 것이 좋음.
- 플라스틱이나 금속용기에 받은 물은 산화가 빨라 물맛이 변할 수 있음.
- 중년 이후 근육이 줄어드는데 우유는 근육을 늘리는 데 도움이 됨.
- 섬유질이 풍부한 과일이나 채소로 만든 주스는 장운동이 활발해져 노폐물 배출에 도움이 됨.
- 착즙 주스의 가장 큰 장점은 채소와 과일 속 영양소를 최대한 보존한다는 점이고, 갈아 만든 주스의 경우 영양소 보존율은 떨어지지만 식이섬유가 풍부하다는 장점이 있음.