5627회 좋은아침
브라보! H 라이프
방송일 2019.08.19 (월)
비만 탈출하려면 장내 환경을 바꿔라! ▶ 나는 에 걸렸다 - 대사증후군 환자는 대장암 발병률이 남성 1.4배, 여성 1.2배 높다는 연구 결과가 있음. - 병원에서 처방받는 약을 먹을 때는 같이 챙겨먹는 건강식품도 주의해서 먹어야 함. ▶ 비만병 잡는 유익균 늘려라! - 비만 세균은 신진대사를 방해하고 유해균이 만들어낸 독소가 과식을 유발함. - 가장 이상적인 장내 비율은 유익균 85%, 유해균 15%가 적당함. ▶ 유익균 살리는 황금 식품 - 바나나에 열을 가하면 식물 안에 있던 폴리페놀 성분과 항산화 물질이 더 밖으로 빠져나와 장 활성화를 더 촉진함. - 프리바이오틱스는 단맛을 내긴 하지만 당도와 칼로리가 낮고 난소화성으로 흡수가 되지 않는 당임.