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생명의 연금을 채워라
- 근육은 몸 전체적으로 면역력을 올리고 체온 유지와 뼈 생성, 혈액 순환을 원활하게 해주는 데 큰 도움이 됨.
- 65세 이상 노인의 경우 근감소증이 있으면 사망하거나 입원할 확률이 남성 약 5배, 여성 약 2배로 높았음.
- 엉덩이 근육은 몸의 중심을 잡아 걸을 때마다 골빈을 바로 세우고 펴주는 역할을 함.
- 허벅지 근육이 약해지면 무릎에 힘이 과하게 실려 무릎뼈에 이상을 가져옴.
- 종아리 근육이 제 기능을 하지 못하면 정맥의 탄력성이 떨어지면서 늘어나고 판막도 약해짐.
- 달걀노른자는 좋은 콜레스톨이 많고 중성지방을 낮춰주는데 도움이 됨.
- 육류를 먹을 때는 단백질 분해 효소 브로메린이 풍부한 파인애플과 함께 먹으면 소화를 돕기 때문에 좋음.