5651회 좋은아침
화요 처방 닥터 필생(生)기
방송일 2019.09.24 (화)
위기의 여성, 찬란하게 나이 들기 - 에스트로겐은 혈관을 확장하고 지방 찌꺼기가 축적되는 것을 막아 동맥경화를 예방하고 콜레스테롤 수치를 조절해줌. - 갱년기가 되면 여성호르몬 감소로 인해 복부에 지방이 증가하고, 하체 근육이 줄어들면서 골반이 벌어지고 쉽게 틀어짐. - 갱년기에 뜨거운 사우나, 맵고 짠 음식 등이 안면홍조를 더욱 심하게 할 수 있음. - 검은콩에는 이소플라본이 풍부해 여성호르몬인 에스트로겐처럼 작용하는 식물성 에스트로겐임. - 카카두 플럼에는 식물성 에스트로겐인 엘라그산이 풍부해 갱년기 증상 완화에 도움이 됨.