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지금! 노화 멈추는 활력 스위치를 켜라
- 단백질 부족은 탈모나 손톱이 약해 부러지거나 갈라지는 외적인 증상 뿐 아니라 질환을 부를 수 있음.
- 단백질 섭취량이 권장량에 못 미치는 노인은 권장량보다 많이 먹는 노인에 비해 난청을 갖게 될 위험이 23%나 높음.
- 단백질이 근육을 이루고 그 근육의 많은 양을 차지하는 것이 수분이기 때문에 둘을 잘 관리하는 것이 중요함.
- 늙은 호박에는 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 없애 활력을 살리고 노화를 막는 데 도움이 됨.
- 양태반 ‘히스티딘’ 필수 아미노산은 신생아와 영유아의 성장에 곡 필요한 아미노산으로 각각의 콜라겐을 연결하는 걸 돕고 피부 탄력을 올리는 데 도움이 됨.