5720회 좋은아침
브라보! H 라이프
방송일 2020.01.06 (월)
100세 시대, 돌연사 부르는 시한폭탄 혈관질환! ▶ 겨울 불청객, 심뇌혈관 질환 - 심근경색은 한국인 돌연사 1위이며 겨울철 돌연사의 주범이기도 함. - 심근경색은 여러 가지 원인에 의해 막혀서 심근에 괴사가 일어나는 질환으로 사망률이 매우 높기 때문에 빠른 치료가 관건임. ▶ 혈관 건강 사수, 지방을 알아라! - 현대인의 식습관으로 특정한 지방만 골라 먹기는 불가능하고, 가능하면 포화지방이나 트랜스지방보다 불포화지방산(아보카도, 고등어, 아몬드 등)을 먹는 것이 도움이 됨. ▶ 혈관 건강에 도움을 주는 황금 식품 - 유자의 펙틴과 리모넨 성분이 내피세포의 기능을 개선해 혈액순환을 원활하게 해주고 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 질환 예방에도 도움이 됨. - 아보카도는 다른 과일보다 칼륨이 월등히 많은 과일로 몸속 노폐물을 처리하는 영양소로 혈압 조절, 심혈관 질환 등에 도움이 됨.